Iki šio vakaro atrodykite lieknesnė

Ausys, šukuosena, pečiai, sąnariai, blakstienos, stilius, raštas, žvakidė, mados modelis, auskarai, Seanas Cunninghamas 1. IŠPJAUTOS ANGLIAI IR Pieninė

Vienas žvilgsnis į mažai angliavandenių turinčią merginą Jennifer Aniston įrodo, kad šis patarimas veikia. „Dėl sudėtingų angliavandenių organizmas sulaiko vandenį, o pieno produktai virškinami lėtai; abu gali sukelti išsipūtimą “, - aiškina Los Andželo mitybos specialistė Kimberly Snyder.

2. VALGYKITE STRATEGIŠKAI

Pusryčiai: arbūzas. Pietūs: lapinių žalumynų, agurkų, šparagų, salierų ir vištienos salotos su lengva citrinos sulčių padažu, obuolių sidro actu ir brūkšneliu alyvuogių aliejaus. Vakarienė: pietų pakartojimas. Pasirengimas užkandžiui: salieras su šaukštu migdolų sviesto. „Vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens, pripildys jus ir padės išpilti vandenį“, - sako Snyderis.



yra jon ir dany brolis ir sesuo

3. ĮMIRKITE EPSOM DRUSKAS

Įpilkite vieną puodelį į vonią ir gulėkite 15 minučių. „Tai ištrauks vandenį iš jūsų ląstelių - panašiai kaip atvirkštinė osmozė“, - sako Niujorko dermatologė Francesca Fusco.

4. SEKTI DANTENĄ

Venkite gumos be cukraus. „Kramtydami praryjate orą, kurdami dujas, o kūnas negali virškinti dirbtinių saldiklių, todėl pritraukiate ir sulaikote vandenį“, - sako Los Andželo dermatologė Jessica Wu . Be to, pasikartojantys judesiai padidina jūsų žandikaulio raumenis, todėl jūsų veidas atrodo platesnis, sako ji.

5. LAIKYKITE PAPILDYMĄ

„Taurino, natūralios aminorūgšties ir vitamino B mišinys6padės jums numesti vandens svorį neprarandant būtiniausių elektrolitų “, - tvirtina Beverli Hilso endokrinologė Eva Cwynar, kuri tris kartus per dieną siūlo„ Abadi Ease “vandens sulaikymo (24 USD) kapsulę.

6. GERKITE, norėdami išsivalyti

Įkraukite vandens ir venkite bet kokio putojančio skysčio, nes burbuliukai ištiesins jūsų pilvą. 'Be to, tyrimai rodo, kad dietinė soda sukelia potraukį', - perspėja Snyderis. Popietės nuosmukis? Įtrūkite spanguolių kombucha. „Tai lengvas apetitą slopinantis vaistas. Spanguolės yra diuretikas, o probiotikai skatina virškinimą, kad pilvas būtų lygesnis “, - sako Snyderis.

geriausios plaukų spalvos 2016 m. rudeniui

7. KAFEINUOKITE KŪNĄ

Spygliuotas kūno serumas ar gelis sumažins patinimus. 'Kofeinas absorbuojamas per odą ir veikia kaip lengvas diuretikas', - sako Fusco. - Per kelias valandas turėtumėte pamatyti skirtumą. Išbandykite „Rodial Crash Diet“ (90 USD).

beyonce neraštingas laiškas michelle obama

8. PASTIPRINKITE KAULŲ STRUKTŪRĄ

Maišykite kreminį bronzantą po žandikaulio linija ir skruostikauliais. „Tai daro jūsų veidą kampuotesnį“, - sako makiažo meistras Matinas. Patraukite plaukus į aukštą uodegą ar pusiau šukuoseną, kad veidas būtų iškart pakeltas, siūlo Wu.

9. UŽSAKYKITE ŠVEITIMO DEGIMĄ

Dėl įdegio jūs atrodote lieknesnis, tačiau strateginis šešėlis jį užima. „Paprašykite šiek tiek papildomo rūkymo ant tricepso ir vidinių bei išorinių kojų, kad juos vizualiai susiaurintumėte“, - rekomenduoja Los Andželo įdegio profesionalas Kelsey Jonesas.

10. Tobulinkite savo pozą

Slumpy yra lygus dumpy. Los Andželo fitneso profesionalės Anos Rahe patarimas: stovėdamas pakelkite užpakalį, kai svorį perkeliate į kulnus. Tada pakelkite krūtinės ląstą į viršų, kad pečiai judėtų atgal ir atsivertų. Galiausiai švelniai patraukite raumenis, bėgančius nuo bambos iki gaktos kaulo atgal, į vidų ir žemyn. „Atrodysi aukštesnė ir lieknesnė“, - žada ji.